Ирина
12.05.2018 16:19

Дневник питания за 12.05.2018

Узе интуитивно чувствую когда 1500 кк стукнет, вовремя останавливаюсь, видимо все в психологии!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
100
96 2 2 15
Кукурузная крупа
30
98 2 0 21
Протеиновый порошок
1
80 16 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное
50
313 13 26 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
70
177 18 11 0
Суп картофельный
250
126 3 2 23
Макароны отварные с жиром, по 1-304
50
67 1 2 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
350
273 1 0 8
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
1
49 0 0 10
хлеб "бородино"
50
80 2 0 17
Сметана 10,0% жирности
100
119 2 10 3
Бананы, сырые
100
89 1 0 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты