Ирина
15.05.2018 09:55

Стукнул месяц как считаю калории: - 1 см в среднем...

Стукнул месяц как считаю калории: - 1 см в среднем, только живот стоит стойко! Недели две не тренируюсь, т.к. ребенок болел (дома не могу себя заставить - какая-то слабость в теле). Весов нет, чтобы измерить этот сантиметр. Но буду продолжать в этом направлении, хотя и хочется конфет, зефира, шоколада, сока, жареной картошки! 

Марина Феникс 15.05.2018 12:58
Можно ведь позволять себе эти продукты по чуть-чуть. Тем более, картошку - либо жарить на небольшом количестве масла на антипригарной сковороде, либо запекать до хрустящей корочки...и есть спокойно хоть каждый день )
Ирина 15.05.2018 16:42
Марина Феникс, да, надо учиться по чуть-чуть
Максим 15.05.2018 19:49
У картохи высокий ГИ. его не желательно кушать при похудении.
Марина Феникс 15.05.2018 19:50
Максим, ГИ на похудение не влияет.) эта рекомендация только для диабетиков актуальна и для людей с инсулинорезистентностью. 
Максим 15.05.2018 19:54
Марина Феникс, уровень жировой прослойки, насколько мне известно, зависит от скачков инсулина в крови. Если произошел резкий выброс инсулина, значит еда пойдет в отложения жировые. Иначе бы жиетологи не запрещали бы молочный шоколад(ГИ ВЫШЕ 65), и не разрешали бы вместо него горький 70+% какао(ГИ 22). Хотя может быть и путаю чтото. Если да то дайте ссылку, буду впитывать новые знания.
Марина Феникс 15.05.2018 20:03
Максим, http://zozhnik.ru/pochemu-glikemicheskij-indeks-pishhi-ne-vazhen/ - ну вот, например. вообще во многих авторитетных источниках важность ГИ для похудения уже давно признана мифом. а некоторые диетологи до сих пор продолжают пользоваться устаревшей информацией.
вот еще интересные материалы по теме ГИ: 
https://znatok-ne.livejournal.com/70417.html
https://znatok-ne.livejournal.com/39181.html
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы