Ирина
21.05.2018 18:24

Дневник питания за 21.05.2018

вот поела так поела!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
280
268 5 8 42
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Орех грецкий
15
98 2 9 1
плавленый сыр сливочный
2
115 6 9 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый порошок
0
40 8 0 0
Варенье из малины
5
13 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон
180
91 13 3 0
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)
100
70 2 0 14
конфеты Морские
2
123 0 3 22
Груша
100
47 0 0 10
Окрошка на кефире
320
150 9 6 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша отварная, по 1-342 (Варка без слива)
200
273 39 13 0
Морковь, пассерованная в масле
40
51 0 4 3
йогурт без сахара
500
265 16 12 22
Салат из капусты белокочанной по 1-72
136
93 3 6 4
хлебцы хрустящие столовые
1
27 0 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
50
64 4 4 1
Малина
50
23 0 0 4
Сахар песок
10
39 0 0 10
Скумбрия холодного копчения
70
105 16 4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ