Ирина
22.05.2018 16:02

Дневник питания за 22.05.2018

Что-то несет на сладенькое! Нет чувства сытости! Страшно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
120
184 12 14 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
пряники
0
131 1 1 26
конфеты Морские
1
61 0 1 11
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0 0 19
Шоколад полугорький
15
82 0 5 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый
200
132 3 9 8
Картофель отварной по 1-206
50
37 1 0 7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива)
40
95 5 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 2%
100
103 18 2 3
биойогурт 2,5
250
237 7 6 24
батончик "Контроль веса"
1
124 1 0 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива)
100
238 12 20 0
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Лимонад, порошок, приготовленный на воде
200
28 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 22.05.2018 16:21
значит надо что-то из дозволенного сладкого: например газировку с 0 Ккал - для меня это спасение когда прям реально рука тянется к конфетам. Сделайте домашние конфеты из сухофруктов с добавлением прокаленной овсянки, меда и орехов. Испеките пп овсяные печенья с бананом и так далее, а не то что на прилавках лежит ) 
Лена Школьная 22.05.2018 16:22
Тоже самое,вечером как волк голодная,и хлеба мне,печенькууу
Елена Гордеева 22.05.2018 18:26
Тоже не могу без сладкого. Начинаю убивать. Отсюда вывод: здло питается печеньками.
На зожнике последние статьи посмотрите - про сахар для контроля аппетита и про 10-20% fun foods
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги