Ирина
25.05.2018 04:21

Дневник питания за 24.05.2018

что-то не смогла наесть минимум свой - 1400кк. даже странно - обычно наоборот. нет аппетита почему-то.  а как бедра болят после рывка гири 16 до подбородка на степах и с выпадами еще в стороны! хорошее упражнение.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
130
141 3 4 21
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)
50
35 1 0 7
Куриный окорочок
60
111 12 6 0
Бульон куриный крепкий домашний
250
90 6 3 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56 0 0 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
50
37 1 0 7
Курица отварная, по 2-4 (Варка)
30
54 6 3 0
печенье
2
78 1 3 15
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
120
117 4 0 24
Говядина тушеная, консервы
50
110 8 8 0
Бульон говяжий
300
12 1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ