Ирина
25.05.2018 16:45

Дневник питания за 25.05.2018

за месяц с небольшим подсчета калорий -18 см  итого по всем объемам кроме живота. Что это? Грудь худеет в первую очередь - это не очень радует. Но хоть так, чем никак. А ведь диабет определяют по обхвату живота! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4 8 29
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52 0 5 0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
100
45 3 1 4
печенье
1
39 0 1 7
Булочка калорийная
120
404 9 12 64
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузный крахмал
10
38 0 0 9
Смородина черная
20
8 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
200
270 6 10 38
Отвар из шиповника
300
56 0 0 13
Морковь по-корейски
20
22 0 1 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 2%
100
103 18 2 3
Кефир 2,5% жирности
2
265 14 12 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
250
396 24 22 25
Апельсин
50
21 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 25.05.2018 16:50 Нравится 4
Диабет определяют по анализам на сахар.
Заряна 25.05.2018 16:52
А Вы физические упражнения делаете?
Елена Аспиринка 25.05.2018 16:59 Нравится 3
Это может зависеть от типа фигуры! Вот у груш, например, дольше всего уходят бедра. У меня так, везде максимальные показатели снижения по сантиметрам, в бедрах меньше всего. У яблочка, насколько я помню, проблемный как раз живот, а бедра уходят очень даже неплохо. 
Про диабет Александр правильно написал, глюкометр в помощь, жировая прослойка совсем не показатель.
Nadya Abakumova 26.05.2018 04:50
Это же хороший показатель 18см. При условии что только считаете коллораж. В любом случае когда лишнтй вес уйдет то пропорции станут в гармонии.
Ирина 26.05.2018 05:50
Заряна, хожу в зал 2 раза в неделю около года
Ирина 26.05.2018 05:52
Елена Аспиринка, конечно, я больше "яблоко" и у мамы всю жизнь именно живот был большой, она и сейчас в 75 сзади на 40 выглядит, а сбоку "беременная".
Ирина 26.05.2018 05:56
Nadya Abakumova, я тоже на пропорции расчитываю больше, чем на нездоровую худобу. потренируюсь еще годик и будет видно, может, после родов 3 года - это сказывается? не знаю. А скорее всего, несколько факторов.
Ирина 26.05.2018 05:59
Александр Подтелков, чтобы не было повышенного сахара, врачи рекомендуют держать талию не больше 83 см.
Nadya Abakumova 26.05.2018 06:32 Нравится 1
Питание очень сильно влияет на то как мы выглядим. Не раз убеждалась на своем примере. Но наступают моменты зажора. И как это победить пока не знаю. Держусь а потом все возвращается на круги своя.
Александр 26.05.2018 07:49 Нравится 2
Ирина, у меня она 87. И какая тут связь с диабетом?
Аня Анисимова 26.05.2018 09:44 Нравится 1
Если живот без изменений, я бы все- таки проверилась на на наличие диастаза, тем более после 3 родов.
Ирина, ну вот видите) так что приготовьтесь к борьбе с животом и не опускайте руки, если долго и упорно работать, то живот убрать получится. Главное не бросать начатое даже в периоды морального упадка
Елена Аспиринка 26.05.2018 12:26 Нравится 1
Nadya Abakumova, в этом все и дело, что надо не держаться от зажора до зажора, а построить свое питание так, чтобы зажоров не было в принципе.
Ирина 02.06.2018 14:32
Аня Анисимова, диастаз - растяжение?
Ирина 02.06.2018 14:34
18 см - это всего 2 кг оказалось
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ