Оксана
05.02.2018 06:38

Дневник тренировок за 03.02.2018

Прокачаем ножки, чуть тяжелее обычного.готовлюсь к сушке.
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
15
15
15
675
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
10
10
10
100
10
290
Вес снаряда
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
105
105
105
45
105
19950
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
10
10
10
100
280
Вес снаряда
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
105
105
105
45
18900
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Скручивания в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
60
60
60
60
60
4500
Результаты за день
Энергозатраты: 618 ккал
Количество повторений: 690 раз
Тоннаж: 44025 кг
Время: 10 мин
Новые рецепты
Интересные блоги