Оксана
05.02.2018 06:40

Дневник тренировок за 02.02.2018

После болезни нужно продышаться, упор на кардио. #максимум.

Первая тренировка 19:00 20:00

Скручивания в тренажёре
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
150
Вес снаряда
60
60
60
60
60
60
60
60
60
60
9000
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
150
Вес снаряда
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
11250
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
150
Вес снаряда
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
11250
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
40
40
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
15
15
15
675
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
55
55
55
55
3300
Результаты за день
Энергозатраты: 837 ккал
Количество повторений: 570 раз
Тоннаж: 35475 кг
Время: 40 мин
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги