Дневник питания за 30.01.2018

Всем привет)
Только начинаю свой путь к новым вершинам самосовершенствования духа и тела, буду рад знакомству, советам да и в целом просто буду рад единомышленникам)

Обратил внимание, что при расчете дневника питания и создания своего рецепта нельзя увы убрать определенные ингредиенты, к примеру, я делаю яичницу из 8 куриных яиц при этом использую желток лишь от 2 яиц соответственно и каллораж блюда и бжу не совсем достоверным получается, пока решения не нашёл..

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
250
377 72 7 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
200
470 15 2 96
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
210
510 27 43 1
Творожная запеканка
150
359 12 10 57
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
500
565 118 9 2
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Считай отдельно белок и отдельно желток. Свари 1 яйцо и взвесь белок и желток отдельно, будешь иметь представление сколько примерно в процентном отношении каждого. Остальное по таблице. А лучше вообще не жарь, вареные ешь
Вячеслав Бородин, да, технически-то не вопрос так рассчитать) спасибо)
Игорь Кущ 31.01.2018 12:43
Вот, смотри: БЖУК яичного ЖАРЕНОГО белка на 100 гр.- 8.8/0.5/0.6/46.5; БЖУК желтка ЖАРЕНОГО на 100 гр.- 17/30/2/358. Создай в своём Дневнике 2 отдельных продукта, и он тебе сам всё посчитает при введении количества грамм.
Filly 31.01.2018 12:59
Привет! Рада знакомству!
Выше товарищи уже правильно подсказали, что взвешивать нужно отдельно.
Допишу ещё свой вариант:
взвешиваете 2 целых яйца, выбираете продукт "Яйцо куриное", вид обработки "жарка яичница"
взвешиваете 6 белков, выбираете продукт "Яичный белок куриный", вид обработки "жарка яичница".
Должно получиться максимально достоверно!)
Аня Анисимова 31.01.2018 14:11
Добро пожаловать!
Игорь Кущ, спасибо большое, упростил мне расчеты)) так и сделал)
Filly, спасибо)
Вероника Kotikova 31.01.2018 18:31
Я просто сегодня взвесила вареное яйцо -вес 60 гр.и вбила в пункт " яйцо вареное" и мне выдалось бжу
Лисичка Света 31.01.2018 18:39
Создайте свой рецепт и делов-то!
Вероника Kotikova, а ну это вареное, просто есть сложности если ты в рационе употребляешь только конкретные ингредиенты из продута, например желтков пару, а остальное белки. У тебя хорошие яйца) я тут С0 взвешивал максимум 56 грамм))
Света Света, да, уже готово)
Вероника Kotikova 31.01.2018 20:22
Алексей Сергеев, ахха! окские!
Новые рецепты
Интересные блоги