Дневник питания за 31.01.2018

Всем привет))
Спасибо большое, кто делится своими советами по рациону, интерфейсу сайта и просто кто дельные советы проверенные практикой предлагает)

Сегодня разбирался с рецептами добавил пока парочку своих, нужно как-то сесть и залить свои рационы и БЖУК из эксэля, а то раньше там всё вёл ^-^

Всем продуктивного вечера и релакса после тренировки)

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный белок куриного яйца
232
107 20 1 1
Жареный желток куриного яйца
48
171 8 14 1
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
100
259 7 3 50
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
250
282 59 4 1
Соус томатный острый
30
29 0 0 6
Вода
100
0 0 0 0
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления
150
115 5 3 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
150
302 23 6 38
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
200
403 31 9 51
Вода
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
300
114 2 0 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты