Дневник питания за 02.02.2018

Весь день матаюсь по городам в поездках и рацион не рацион, нужно что-то делать..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
200
403 31 9 51
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления
100
77 3 2 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый
100
151 20 5 6
Шоколад молочный
30
166 2 10 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ватрушка, по 2-194
100
256 11 6 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный желток куриного яйца
100
358 17 30 2
Жареный белок куриного яйца
130
60 11 0 0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
150
348 8 1 74

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности
270
234 13 8 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты