Алексей Сергеев
04.02.2018 12:41
Дневник питания за 03.02.2018
Потихоньку движемся к цели, хоть и плотный был ужин по
энергозатратам вышел норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
150
|
302 | 23 | 6 | 38 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из сливы |
20
|
57 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 420 | 359 | 23 | 7 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет из овощей |
500
|
884 | 9 | 69 | 58 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 884 | 9 | 69 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
400
|
604 | 115 | 12 | 0 |
| Компот из слив. Консервы |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 604 | 115 | 12 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7 | 0 | 40 |
| Фарш колбасный куриный |
30
|
60 | 4 | 4 | 0 |
| Морс брусничный |
200
|
82 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 430 | 338 | 11 | 5 | 62 |
| Итого за день | 2350 | 2187 | 160 | 94 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-10-2021
О сладостях
Подскажите пожалуйста, насколько вредный молочный ...
16-10-2021
Дневник питания за 16.10.2021
Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет...
15-10-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги октября.
Сегодня обсуждаем книгу Алексея Иванова `Тобол`.
...
Лучшие рационы
2021-10-10
Калорийность: 1373 кКал
2021-10-15
Калорийность: 1501 кКал
2021-10-13
Калорийность: 1792 кКал
Новые рецепты
