Дневник питания за 31.01.2018

это ужасно.надо брать себя в руки.надеюсь этот дневник мне поможет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд	100	360	6	0	86
ИТОГО	100	360	6	0	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	100	98	3	2	17
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Жарка)	100	95	4	4	9
ИТОГО	200	194	8	6	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	300	717	17	14	130
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9	1	56
ИТОГО	400	994	26	15	186

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем	200	562	20	21	77
ИТОГО	200	562	20	21	77
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	900	2110	62	42	377

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Filly 01.02.2018 22:50

Обязательно поможет, если не забросите!