Саша
01.02.2018 01:09

Дневник питания за 31.01.2018

это ужасно.надо брать себя в руки.надеюсь этот дневник мне поможет

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
100
360 6 0 86
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Жарка)
100
95 4 4 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)
300
717 17 14 130
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9 1 56
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем
200
562 20 21 77
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 01.02.2018 22:50
Обязательно поможет, если не забросите!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ