Саша
01.02.2018 01:09
Дневник питания за 31.01.2018
это ужасно.надо брать себя в руки.надеюсь этот дневник мне поможет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
100
|
360 | 6 | 0 | 86 |
| Итого | 100 | 360 | 6 | 0 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Жарка) |
100
|
95 | 4 | 4 | 9 |
| Итого | 200 | 194 | 8 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
300
|
717 | 17 | 14 | 130 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9 | 1 | 56 |
| Итого | 400 | 994 | 26 | 15 | 186 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем |
200
|
562 | 20 | 21 | 77 |
| Итого | 200 | 562 | 20 | 21 | 77 |
| Итого за день | 900 | 2110 | 62 | 42 | 377 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly
01.02.2018 22:50
Обязательно поможет, если не забросите!
