Саша
02.02.2018 12:11
Дневник питания за 01.02.2018
Сегодня постаралась взять себя в руки,и вроде получилось,но все
равно нужно работать,калорий маловато.Записалась на пол денс и в
тренажерный зал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
170
|
185 | 4 | 7 | 26 |
| Итого | 170 | 185 | 4 | 7 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Итого | 120 | 190 | 15 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
47
|
71 | 6 | 5 | 0 |
| Итого | 147 | 184 | 29 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
130
|
143 | 28 | 0 | 4 |
| Йогурт Активиa Натуральный |
115
|
86 | 5 | 4 | 7 |
| Итого | 245 | 229 | 33 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
120
|
132 | 26 | 0 | 4 |
| Итого | 120 | 132 | 26 | 0 | 4 |
| Итого за день | 802 | 921 | 109 | 33 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-06-2021
Запеканка с овощами и рыбой
Смешиваем творог, яйцо и муку, перетираем блендеро...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Очень жарко... Когда была в Евпатории, то посетила...
15-06-2021
Домохозяйка
Меня окружают девушки, которые работают и целый де...
Лучшие рационы
2021-06-08
Калорийность: 1248 кКал
2021-06-13
Калорийность: 1517 кКал
2021-06-12
Калорийность: 1525 кКал
Новые рецепты
