Саша
02.02.2018 12:11

Дневник питания за 01.02.2018

Сегодня постаралась взять себя в руки,и вроде получилось,но все равно нужно работать,калорий маловато.Записалась на пол денс и в тренажерный зал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
170
185 4 7 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190 15 13 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
47
71 6 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
130
143 28 0 4
Йогурт Активиa Натуральный
115
86 5 4 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
120
132 26 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты