Ирина Мамонова
10.04.2018 20:28

у меня есть такой вопрос: я вроде поняла как питат...

у меня есть такой вопрос: я вроде поняла как питаться, разобралась с калорийностью и тренировками- может не все правильно делаю, но научусь.А вот как бороться с вечерним жором , я не знаю ( есть не хочу, а вот чего- нибудь пожевать так и хочется). Умом понимаю что нельзя , а глазами ищу чего бы в рот кинуть. Может подскажите как отучится от этой дурной привычки.

кушайте в течение дня достаточно овощей и клетчатки, тогда забудете о жоре) мне уже две недели как не хочется есть совсем.
Ааа 10.04.2018 22:40
я жую салатные листья,  пекинскую капусту, морковку, огурцы. иногда прям хочется, да. но вообще взяла за правило за три часа до сна не ем. и все, хочется не хочется, уже не ем и не жую) все что хочется запоминаю и ем на завтрак (спойлер, утром уже ничего не хочется)
Екатерина 10.04.2018 22:56
У меня была похожая проблема, я решила ее с помощью фруктового чая. Накупила всякого, есть много видов, могу постоянно новый пить. Как только хочеться жевать - делаю чай без сахара. Сначала не очень помогало, а потом привыкла.
Ирина Мамонова 11.04.2018 12:44
спасибо,попробую себя чем-нибудь занять , что бы о еде не думать
Марина Феникс 11.04.2018 13:43
Ирина Мамонова, можно чипсы делать из моркови, свеклы, яблок - их грызите спокойно вечером.) но там тоже нужна мера.
Оксана 11.04.2018 13:46
Съели вечером что-нибудь лишнее - 100 приседаний, в следующий раз уже подумаешь "есть или не есть"))
Новые рецепты
Интересные блоги