Ирина Мамонова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Мамонова

13.04.2018 12:58

Дневник питания за 13.04.2018

планы сегодня не сбылись и прогулку по городу пришлось отложить на воскресенье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
гречневая каша с грибами	200	212	7	7	30
Итого	800	215	7	7	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	200	260	3	20	16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	500	263	3	20	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты	350	130	7	9	3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	53	104	3	0	21
Итого	703	234	10	10	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	300	105	2	0	19
Итого	300	105	2	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	300	290	63	3	1
Итого	600	290	63	3	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	200	260	3	20	16
Итого	200	260	3	20	16
Итого за день	3103	1368	89	63	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Творожно-шоколадный торт

Автор Счастливчик Джек

Индейка с грибами в сливочном соусе

Автор Ксения Царёва

Тушеная тыква с картошкой

Автор Таня Курбака

Интересные блоги