Ирина Мамонова
13.04.2018 12:58

Дневник питания за 13.04.2018

планы сегодня не сбылись и прогулку по городу пришлось отложить на воскресенье.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
гречневая каша с грибами
200
212 7 7 30

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
260 3 20 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Щи из квашеной капусты
350
130 7 9 3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
53
104 3 0 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
300
105 2 0 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
300
290 63 3 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
260 3 20 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты