Ирина Мамонова
14.04.2018 18:02

Дневник питания за 14.04.2018

на улице весна, грачи прилетели, вороны под окном вьют себе гнездо.......достали, спать по утрам не дают все кар да кар. А так все по старому, но блинчики с утра были лишними

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)
300
717 17 14 130
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
260 3 20 16
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
300
86 2 5 7
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
62
122 3 0 24
Лук, сырой
30
12 0 0 2
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба под маринадом
300
18 0 0 1
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193 42 2 0
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги