Дневник питания за 02.02.2018

Вот такое вчера меню у меня было. Я пока еще не питаюсь правильно, надеюсь в ближайшее время все получиться

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом
50
192 4 3 36
Банан
100
96 1 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогур "Чудо" киви-мюсли
300
0 9 7 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Nestle Fitness с фруктами
50
176 3 1 37
Картофельное пюре
100
81 2 4 8
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка)
70
7 0 0 1
Перец болгарский, сырой
50
14 0 0 3
Лук зеленый (перо) (Жарка)
10
1 0 0 0
Курица отварная, по 2-4 (Тушение)
100
226 21 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты