Дневник питания за 20.06.2018

Моя первая публикация в данном блоге. Интересно посмотреть возможности сайта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
150
354 22 27 4
Варенье из рябины черноплодной
20
77 0 0 15
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
230
241 5 9 34
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Банан
80
76 1 0 16
Мед пчелиный
15
49 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
250
396 32 29 1
Салат
50
8 0 0 1
Сыр российский
35
127 8 10 0
Суп овощной на отваре шиповника
30
20 0 1 2
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, тушеное
40
72 10 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Варенье из рябины черноплодной
10
38 0 0 7
Творог 4% [Молочный Гостинец]
100
100 15 4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное Запеченное с Помидорами [SPAR]
130
266 20 19 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты