Depeche
05.02.2018 20:53
Дневник питания за 05.02.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
200
|
310 | 25 | 21 | 2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 310 | 25 | 21 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат самый обычный) |
86
|
79 | 5 | 0 | 14 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 192 | 28 | 2 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
| Салат из свежих помидоров по 1-62 |
100
|
59 | 1 | 4 | 3 |
| Салат |
14
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 174 | 25 | 6 | 4 |
| Итого за день | 1650 | 677 | 79 | 29 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Kotikova
05.02.2018 23:06
Мне кажется это маловато!!! Организм будет запасаться...Хоть
немного углеводов добавить нужно, иначе долго не продержитесь!
Depeche
06.02.2018 06:43
Вероника
Kotikova, сегодня будет больше. Но в пределах 40 г.
Андрей Андрей
06.02.2018 09:05
Удачи)
Depeche
06.02.2018 09:41
Андрей
Андрей, спасибо) один раз уже удалось ) 
Лучшие рационы
2023-03-06
Калорийность: 1272 кКал
2023-03-17
Калорийность: 1675 кКал
2023-03-27
Калорийность: 2791 кКал
Новые рецепты
Хрустящий нут
358.5
19.9
10.7
43.8
8
Хлеб из цельнозерновой муки
220.8
8
3.7
38.8
5
Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке
229
17.6
9.2
18
7
Интересные блоги
