Depeche
07.02.2018 21:27
Дневник питания за 07.02.2018
Ну что) день третий) углей чуть меньше, добавились калории) Помимо
диеты потребляются витамины - animal pack, рыбий жир в капсулах. На
7й день сделаю замер веса)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4 | 0 | 9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
132
|
127 | 27 | 1 | 0 |
| Сыр голландский, круглый |
44
|
165 | 10 | 13 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 354 | 42 | 15 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листья салата с крабовыми палочками |
76
|
165 | 9 | 14 | 0 |
| Итого | 76 | 165 | 9 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 222 | 44 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
200
|
192 | 45 | 1 | 0 |
| Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Сыр голландский, брусковый |
45
|
157 | 11 | 12 | 0 |
| Итого | 345 | 365 | 57 | 13 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
| Итого | 200 | 220 | 44 | 1 | 6 |
| Итого за день | 1547 | 1327 | 197 | 45 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2023-03-06
Калорийность: 1272 кКал
2023-03-17
Калорийность: 1675 кКал
2023-03-27
Калорийность: 2791 кКал
Интересные блоги
23-03-2023
Дубль два
Хочу начать заново. Но уже с годовалой дочкой👶
Сча...
23-03-2023
Всё, что вы хотели узнать о соджу, но стеснялись с...
Россия известна водкой, США – бурбоном, Испания – ...
23-03-2023
Интересное совпадение
Всем привет! Наткнулась сегодня на интересные карт...
Новые рецепты
