Depeche
09.02.2018 11:53
Дневник питания за 08.02.2018
4й день. Пока что минус 4.2 кг. Всё идёт довольно неплохо) Но
углеводы я не рассчитал, съев на 0.5 больше нормы))))) ну, думаю не
страшно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная |
130
|
148 | 9 | 0 | 15 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
110
|
115 | 24 | 1 | 0 |
| Сыр российский |
43
|
156 | 9 | 12 | 0 |
| Итого | 283 | 420 | 43 | 14 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки |
70
|
61 | 12 | 1 | 7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2 | 0 | 5 |
| Итого | 150 | 93 | 14 | 1 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
| Итого | 200 | 220 | 44 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
200
|
154 | 30 | 4 | 4 |
| Листья салата |
40
|
57 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 240 | 211 | 31 | 10 | 5 |
| Итого за день | 873 | 945 | 133 | 27 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Игорь Кущ
09.02.2018 12:21
На низкоуглеводной?
Интересные блоги
23-03-2023
Дубль два
Хочу начать заново. Но уже с годовалой дочкой👶
Сча...
16-03-2023
Что такое саке: правда о традиционной японской вып...
Что мы знаем о саке? Обычно все ограничиваются дву...
18-03-2023
Берегите себя
Неделю назад у меня полностью села внутренняя заря...
Новые рецепты
Салат с корнем сельдерея
88.8
8.7
4.2
3.9
11
Горбуша с мидиями на подушке из стручковой фасоли
128.8
14.3
7.1
2.1
16
Пирог с капустой
134
5.3
3.4
20.3
4
Лучшие рационы
