Depeche
09.02.2018 11:53

Дневник питания за 08.02.2018

4й день. Пока что минус 4.2 кг. Всё идёт довольно неплохо) Но углеводы я не рассчитал, съев на 0.5 больше нормы))))) ну, думаю не страшно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная
130
148 9 0 15
Куриная грудка (филе) (Тушение)
110
115 24 1 0
Сыр российский
43
156 9 12 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые палочки
70
61 12 1 7
Горошек зеленый. Консервы
80
32 2 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии
200
154 30 4 4
Листья салата
40
57 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Игорь Кущ 09.02.2018 12:21
На низкоуглеводной?
Depeche 09.02.2018 13:01
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги