Depeche
11.02.2018 11:22

Дневник питания за 10.02.2018

6й день)-4.3 кг) полёт нормальный)) из добавок - протеин 1-2 раза в день, витамины, рыбий жир. На тренировках страдает выносливость, а так в целом самочувствие отличное.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая фасоль в томатном соусе
150
159 8 0 19
Куриная грудка (филе) (Жарка)
120
110 24 1 0
Сыр российский
40
145 9 11 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
136
20 0 0 3
Перец болгарский, сырой
60
17 0 0 4
Говядина отварная, по 1-392
186
472 48 31 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья салата
70
99 0 10 1
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ