Дневник питания за 20.02.2018

Вы планируете слить и мышцы тоже? Вместе с жиром?
Если да, то это верная дорога..

Александр Подтелков, ну, чтобы их сохранить я спорт пит использую по максимуму. Да и не особая беда это.

Жулька, спасибо) да просто тошнит уже от рациона. Вот и уменьшился. Личного кулинара нет, а готовлю такую пищу я весьма и весьма хреново))) После загрузки будет проще. Будет снова лезть 4-5 приёмов пищи.

как часто загружаешься? по фото достаточно хорошо видно результат, только ты слишком сильно занизил норму калорийности поэтому чувствуешь себя плохо

Ростислав, ооо эксперты подъехали))) с орехов и шоколада на низкоуглеводке проорал )))

мои полезные жиры в оливковом масле, рыбе, и витаминки омега 3.

Ефим, пока ни разу еще не грузился. Честно говоря, немного боюсь не в то время грузануться.

Да не то, чтобы прям плохо, но слегка разбито.

Жулька, Изолят это вид протеина)

Жулька, Многокомпонентный Synta 6 от BSN. Почему он?

Цитата спортсвики: Syntha-6 от BSN - комплексный белок с продолжительным периодом всасывания, позволит удовлетворить потребности организма в аминокислотах во внетренировочное время. Многие начинают переживать о том, что в данной добавке имеется некоторое количество углеводов. Однако стоит заметить, что в протеине Syntha-6 используются специальные углеводы, а именно полидекстроза, которая усваивается очень медленно (то есть не стимулирует секрецию инсулина и синтез жиров), а также обладает очень низкой энергетической ценностью (в 4 раза меньше, чем обычные углеводы). Иными словами, углеводы, которые присутствуют в данном продукте, не затрудняют процесс похудения и используются в нём только как наполнитель. Также многих беспокоит, что в syntha-6 содержатся жиры. Однако это специальные жиры (среднецепочечные триглицериды), которые ускоряют сжигание жира.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

"Тортики" 🍰 уменьшились у вас! Заметно по фото!😊 дальнейших успехов!!

Ольга Соловьева, спасибо) но самое забавное - я не ел "тортики") хачапури, аджахури, чача и пошло поехало)))

Жулька, Протеин-это белок и делится он:
1.Яичный белок.
2.Белок молочной сыворотки,который в свою очередь делится на:
а)сывороточный.
б)сывороточный изолят.
в)сывороточный гидроизолят.
3.Молочный белок -казеин.
4.Соевый белок.
Не пытайтесь казаться умнее чем на самом деле)

Низкоуглеводная диета - это уничтожение своего организма и внутренних органов. ты истощаешь свой организм! Увеличь кол-во углеводов. уменьши кол-во жиров! Соотношение БЖУ : 35%/20%/45% !!! Раз уже начал то в течении полутора месяцев увеличивай показатели БЖУ в рационе, медленно но будет верно! И чтобы было вернее откажитесь от консерв (любых)