Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
200
|
308 | 21 | 23 | 1 |
Сыр голландский, брусковый |
70
|
245 | 18 | 18 | 0 |
Лечо в томатном соусе замороженное |
60
|
21 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 330 | 574 | 40 | 42 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169 | 35 | 2 | 0 |
Салат огурцы,помидоры, листья салата |
150
|
136 | 0 | 13 | 3 |
Лечо в томатном соусе замороженное |
60
|
21 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 360 | 326 | 36 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
Итого | 200 | 220 | 44 | 1 | 6 |
Итого за день | 890 | 1120 | 121 | 60 | 18 |