Дневник питания за 07.02.2018

планирую 500калорий сегодня
съел почти половину утром(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	22	53	1	0	10
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	160	168	3	6	23
Яблоки	150	70	0	0	14
Яйцо куриное	65	102	8	7	0
Итого	397	393	14	15	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	7	16	0	0	3
Итого	7	16	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	13	31	1	0	6
Итого	13	31	1	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0	0	8
Итого	100	43	0	0	8
Итого за день	517	485	17	15	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмилочка 07.02.2018 07:49

Для анабиоза сойдет и 500 ккал в день.

Игорь Кущ 07.02.2018 09:51

Каша 160 гр. в сухом виде? Так это же кастрюля разведенной!

Big Fat Liar 07.02.2018 09:53

Игорь Кущ, уже приготовленная

Игорь Кущ 07.02.2018 09:57

Тогда вносите в дневник только сухой вес, если добавляете воду! Если на молоке, то сухой вес крупы плюс молоко. Тогда будет всё точно, а вам приятно, что калорий не налетело!

Big Fat Liar 07.02.2018 09:57

Игорь Кущ,оу, спасибо

Александра 07.02.2018 10:54

500ккал!! это стресс для организма, он вам потом отомстит((