Big Fat Liar
07.02.2018 03:53
Дневник питания за 07.02.2018
планирую 500калорий сегодня
съел почти половину утром(
съел почти половину утром(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
22
|
53 | 1 | 0 | 10 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
160
|
168 | 3 | 6 | 23 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Яйцо куриное |
65
|
102 | 8 | 7 | 0 |
| ИТОГО | 397 | 393 | 14 | 15 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| ИТОГО | 7 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31 | 1 | 0 | 6 |
| ИТОГО | 13 | 31 | 1 | 0 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| ИТОГО | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 517 | 485 | 17 | 15 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмилочка
07.02.2018 07:49
Нравится 3
Для анабиоза сойдет и 500 ккал в день.
Игорь Кущ
07.02.2018 09:51
Каша 160 гр. в сухом виде? Так это же кастрюля разведенной!
Big Fat Liar
07.02.2018 09:53
Игорь
Кущ, уже приготовленная
Тогда вносите в дневник только сухой вес, если добавляете воду!
Если на молоке, то сухой вес крупы плюс молоко. Тогда будет всё
точно, а вам приятно, что калорий не налетело!
Big Fat Liar
07.02.2018 09:57
Игорь
Кущ,оу, спасибо
500ккал!! это стресс для организма, он вам потом отомстит((
