Юлия
08.02.2018 20:34

Дневник питания и тренировок за 08.02.2018

ну что ж я за человек, недобрала в обед и увлеклась ужином((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
45
117 3 1 23
Бекон
18
78 1 7 0
Кофе на молоке
120
76 1 1 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2 0 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2 0 31
Творог
100
85 18 0 3
Йогурт Био Баланс Клубника
90
73 2 1 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
120
115 27 0 0
Печенье
100
417 7 11 74
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые палочки
166
146 29 3 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Майонез «Провансаль»
50
314 1 33 1
антарктик криль
50
208 2 20 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
И позанималась я сегодня не очень активно(( Лодырь, надо взять себя в руки
Сбрось лишнее (Extreme Shed & Shred) Джиллиан Майклс
1
2
3
Итог
Время
20
0
20
Вес снаряда
Расход калорий
220
220
Результаты за день
Энергозатраты: 220 ккал
Время: 20 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты