Юлия
11.02.2018 12:08

Дневник питания за 10.02.2018

Ну наконец-то уложилась в коридор. Немного недобрала белка и чуть-чуть перебрала углеводов, но это не страшно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
50
42 9 0 1
Мюсли Vitalis шоколадные
50
200 5 6 31
Йогурт Био Баланс Клубника
90
73 2 1 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
икра трески
120
144 13 8 0
Батон нарезной
50
131 3 1 25
Кофе на молоке
140
81 1 1 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченная маринованная курица
150
302 15 25 3
Рис белый вареный
150
174 3 0 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Био Баланс Клубника
150
123 4 2 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый вареный
150
174 3 0 37
Запеченная маринованная курица
150
302 15 25 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы