Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1 | 2 | 22 |
Творог |
70
|
59 | 12 | 0 | 2 |
Йогурт Активиa Натуральный |
60
|
45 | 2 | 2 | 3 |
Мюсли Vitalis шоколадные |
50
|
200 | 5 | 6 | 31 |
Итого | 380 | 420 | 21 | 10 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриный маффин-шмаффин |
80
|
86 | 12 | 3 | 1 |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
220
|
204 | 5 | 0 | 46 |
Итого | 300 | 291 | 17 | 3 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедка "под шубой" |
150
|
314 | 12 | 27 | 5 |
Язычок слоеный |
75
|
276 | 4 | 16 | 27 |
Арахис |
35
|
193 | 9 | 15 | 3 |
Итого | 260 | 783 | 25 | 59 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
90
|
86 | 20 | 0 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
120
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
25
|
39 | 3 | 2 | 0 |
Итого | 275 | 149 | 24 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
60
|
175 | 1 | 0 | 41 |
Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 160 | 213 | 2 | 0 | 49 |
Итого за день | 1375 | 1858 | 91 | 77 | 198 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |