Дневник питания за 16.02.2018

Прошла неделя (или может чуть больше) с того момента, как я решила взять себя в руки. Когда-то я уже пробовала сидеть на диетах, считать калории, правда я только за калориями и следила, бжу скакали как угодно. Теперь хочу подойти к процессу постепенно и более ответственно.
Сегодня забыла взять из дома обед и пришлось довольствоваться едой из соседнего супермаркета, зато белков набрала хорошо. Углеводы немного зашкаливают, но причина понятная, на работе я пью только чай из пакетиков, а его я без сахара пить не могу. Из утреннего кофе сахар убрала, он и просто с молоком хорош.
Постараюсь постепенно заменить всякую гадость на более полезное, а пока как-то так )))