Юлия
17.02.2018 20:27

Дневник питания за 17.02.2018

У меня сегодня Масленица! Перебрала с калориями, жирами и углеводами, но было очень вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17 0 1 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Мюсли Vitalis фруктовые
70
221 5 3 42
Йогурт Био Баланс Клубника
80
65 2 1 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Хурма
250
167 1 1 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики
210
411 11 20 46
Сметана 15,0% жирности
30
48 0 4 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
60
279 9 26 0
Батон нарезной
30
78 2 0 15
Лимон
10
3 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
120
102 21 0 4
Йогурт Био Баланс Клубника
70
57 2 1 9
Хурма
250
167 1 1 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dorohova Marina 18.02.2018 11:28
У меня тоже масленица. Блины пеку раз в год. Поэтому не чувствую никаких угрызений совести! Ну, и винишко.
Юлия 18.02.2018 18:10
Dorohova Marina, я тоже не часто пеку блины и не могу упустить такой прекрасный повод покушать любимое лакомство (а если икорка есть, то вообще наслаждение)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги