Юлия
18.02.2018 21:42

Дневник питания и тренировок за 18.02.2018

Что-то сегодня скудновато я питалась, хотя есть совсем не хотелось. Почти с самого утра гонялась по городу, наводила красоту и совмещала приятное с полезным (до места назначения прошлась пешком), хоть и погода не очень, морозец, хорошо хоть без ветра. Нормальным у меня был только завтрак и ужин, вместо обеда два перекуса, но как ни странно вечером не хотелось мести все подряд из холодильника. Может в этот раз я действительно хорошо настроилась))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Сахар песок
8
31 0 0 8
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Батон нарезной
17
44 1 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
33
86 2 1 17
йогурт термостатный
100
96 3 2 14
антарктик криль
35
146 1 14 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
33
86 2 1 17
антарктик криль
40
166 1 16 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат крабовый легкий
300
296 23 15 15
Апельсин
200
86 1 0 16
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходила пешком по сугробам, тайными тропами из одного конца города в другой.
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
40
40
Итоги за день
Энергозатраты: 176 ккал
Время: 40 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ