Юлия
22.02.2018 20:01

Дневник питания за 22.02.2018

Стараюсь пить воду. Понравился вариант с лимоном, корицей и имбирем. Беру с собой на работу, только в дневник не включаю, потому что пью ее весь день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Сахар рафинад
7
30 0 0 7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
30
78 2 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
120
69 2 0 13
колбаски для гриля (свинина и говядина)
100
320 12 30 0
Перловая крупа, приготовленная
120
147 2 0 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с абрикосом
330
210 9 3 35
Хурма
250
167 1 1 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
40
104 3 1 20
Икра мойвы Санта Бремор тресковая
70
262 5 26 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
120
69 2 0 13
Мандарин
100
38 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты