Юлия
24.02.2018 12:39

Дневник питания за 23.02.2018

Поздравляла своего защитника, но аккуратно. Старалась не переедать, да и это было не так сложно. Обычно я могу достаточно много съесть, а сегодня наелась маленьким количеством. Видимо я все правильно делаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Сахар рафинад
7
30 0 0 7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)
75
214 10 6 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Дракон маки
250
472 12 28 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок вишнёвый
300
153 2 0 34
Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи
200
586 31 35 34
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
34 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты