Юлия
13.03.2018 08:38
Дневник питания за 12.03.2018
Вот такой странный получился дневник питания. Опять не брала еду из
дома, обленилась за длинные выходные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Сахар рафинад |
7
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
| Изюм |
40
|
105 | 1 | 0 | 26 |
| Итого | 327 | 171 | 2 | 2 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячая Порция Лапша с Курицей |
90
|
403 | 7 | 18 | 51 |
| Белая Фасоль в Томатном Соусе |
150
|
117 | 8 | 0 | 19 |
| Итого | 240 | 520 | 16 | 19 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая Фасоль в Томатном Соусе |
150
|
117 | 8 | 0 | 19 |
| Итого | 150 | 117 | 8 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи |
80
|
234 | 12 | 14 | 13 |
| Итого | 80 | 234 | 12 | 14 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| биойогурт термостатный высокобелковый |
170
|
161 | 10 | 5 | 18 |
| Итого | 170 | 161 | 10 | 5 | 18 |
| Итого за день | 967 | 1204 | 49 | 41 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники
211.8
16.3
9.2
15.3
6
Яичница со шпинатом
91.3
7.1
5.9
2.4
22
Курица в грибном соусе
150.9
13.2
9.6
2.5
8
Интересные блоги
18-10-2021
Дневник питания за 18.10.2021
У меня вопрос. Были ли у кого такие ситуации? Купи...
15-10-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги октября.
Сегодня обсуждаем книгу Алексея Иванова `Тобол`.
...
19-10-2021
Дневник питания за 19.10.2021
После первичной попытки не тратить калории, чтоб н...
Лучшие рационы
