S/Petrushka
21.03.2018 18:55

Дневник питания за 21.03.2018

День второй.Легко.Насыщенно.Хорошая тренировка была .Пока все идет по плану.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр латвийский
15
47 3 3 0
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
120
186 15 12 1
Авокадо
15
24 0 2 0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
10
23 0 0 4
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжий суп
220
63 5 2 5
Блинчики из овсяных хлопьев
120
204 6 11 21
Детское питание, Фрукты, груши, пюре
80
33 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
220
215 7 0 44
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
147 30 2 0
Сыр латвийский
15
47 3 3 0
Киви
220
103 1 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты