Дневник питания за 24.03.2018

Весна наступает.Выходной.Сложно сидеть дома и не точить =)Ну ничего,завтра генеральная уборка,времени думать о покушать будет мало.Медленно,но уверенно приближаемся к цели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец маринованный	250	40	7	0	3
Блинчики из овсяных хлопьев	50	85	2	4	8
Сарделька (сосиска), из заменителя мяса	50	116	9	6	3
Сыр латвийский	50	158	11	12	0
Кофе чёрный без сахара	400	28	0	2	0
Черника, замороженная, неподслащенная	150	76	0	1	18
Яичный белок куриный	20	9	2	0	0
Салат из свежих помидоров по 1-62	200	118	3	8	7
Растительное масло, из семян винограда	3	26	0	3	0
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока	40	101	9	6	1
Куриная грудка (филе)	150	169	35	2	0
Спаржевая фасоль, вареная, без соли	100	47	2	0	9
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки, тосты	20	55	1	0	10
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119	0	0	0
Авокадо	50	80	1	7	0
Итого	1583	1231	88	55	65
Итого за день	1583	1231	88	55	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.