S/Petrushka
24.03.2018 23:51
Дневник питания за 24.03.2018
Весна наступает.Выходной.Сложно сидеть дома и не точить =)Ну
ничего,завтра генеральная уборка,времени думать о покушать будет
мало.Медленно,но уверенно приближаемся к цели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец маринованный |
250
|
40 | 7 | 0 | 3 |
| Блинчики из овсяных хлопьев |
50
|
85 | 2 | 4 | 8 |
| Сарделька (сосиска), из заменителя мяса |
50
|
116 | 9 | 6 | 3 |
| Сыр латвийский |
50
|
158 | 11 | 12 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0 | 2 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
150
|
76 | 0 | 1 | 18 |
| Яичный белок куриный |
20
|
9 | 2 | 0 | 0 |
| Салат из свежих помидоров по 1-62 |
200
|
118 | 3 | 8 | 7 |
| Растительное масло, из семян винограда |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока |
40
|
101 | 9 | 6 | 1 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169 | 35 | 2 | 0 |
| Спаржевая фасоль, вареная, без соли |
100
|
47 | 2 | 0 | 9 |
| Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки, тосты |
20
|
55 | 1 | 0 | 10 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7 | 0 |
| Итого | 1583 | 1231 | 88 | 55 | 65 |
| Итого за день | 1583 | 1231 | 88 | 55 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
