Анастасия
08.02.2018 16:20

Дневник питания за 07.02.2018

Немного разыгрался аппетит к вечеру, поела домашнюю картошку фри:) (вкуснота) Не лучшая еда на вечер, но желаний худеть у меня всё равно нет, так что совесть нисколько не мучает)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
72
69 1 0 15
Козинаки
5
21 0 1 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
50
234 6 10 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90 3 1 16
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48 1 0 9
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
125
58 0 0 12
Шоколад горький
7
37 0 2 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48 1 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный
30
120 1 0 26
Какао-порошок
18
52 4 2 1
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
100
312 3 14 41
Кетчуп с пониженым содержанием соли
20
19 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 08.02.2018 16:27
Кетчуп с пониженным содержанием соли-ржу не могу)))
Анастасия 08.02.2018 16:28
Андрей Андрей,На самом деле, там был домашний кетчуп, в дневник добавила то, что нашла)
Андрей Андрей 08.02.2018 16:31
Анастасия, Поменяли шило на мыло)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги