Валентина
04.03.2018 19:04

Картофельная запеканка

Калорийность - 99.6 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель 443 г
Помидоры (томаты), парниковые 256 г
Сыр Мраморный 133 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Чеснок, сырой 6 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Все порезать кружочками. Уложить слоями картофель, помидоры, каждый слой посолить, посыпать сыром, посыпать чесноком(можно без него). Выпекать в духовке при 180 градусах 40 минут
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 99.6 кКал 5.91%
Белки 5.1 г 6.71%
Жиры 4.5 г 7.5%
Углеводы 9.7 г 4.6%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 70.5 г 2.94%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3%
b-car
3.3%
В1
5.1%
B2
2.6%
Холин
0.4%
B5
4.8%
B6
9.9%
B9
1.9%
B12
~
C
18.7%
D
~
E
1.1%
H
0.8%
К
2%
PP
5.7%
K
15%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
4.6%
Na
14.7%
Ph
5.3%
Cl
14.4%
Fe
3.6%
I
2.2%
Co
45.3%
Mn
7.3%
Cu
11.1%
Mo
9.8%
Se
0.7%
F
0.5%
Cr
13.6%
Zn
2.2%
  • Нравится 4
  • Комментарии 6
ZeTTa 27.03.2018 12:07
должно быть вкусно..) можно еще между овощами сметанкой промазать и сверху. только ккл по факту больше((, т.к здесь не учтен вес готового блюда.
Елена 27.03.2018 12:20
Красота! Очень интересно попробовать приготовить Ваш рецепт. На выходных обязательно сделаю. Спасибо!
ZeTTa, я тоже подумала, что калорий маловато для такого блюда...
Валентина 27.03.2018 12:24
ZeTTa, раньше заливку делала сметанную, получается вкуснее конечно.
Валентина 27.03.2018 12:25
Елена, можно других овощей добавлять по вашему вкусу, будет только лучше. Я добавляю кабачки или баклажаны.
Валентина 27.03.2018 12:26
Татьяна Плюшкина, горячим не удалось взвесить, но вес уменьшился не сильно.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ