Валентина
31.05.2018 20:08

Индейка, запеченная с картофелем

Калорийность - 115.8 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Стейк из Грудки Индейки [Индилайт] 330 г
Картофель 378 г
Лук репчатый 141 г
Чеснок, порошок 10 г
Сыр Эдам [Карлов Двор] 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Простое, сытное и не очень калорийное блюдо.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
нарезаем картофель тонкими ломтиками, солим.
Шаг 2.
нарезаем лук, тоже чуток солим
Шаг 3.
нарезаем тонкими ломтиками индейку, солим, посыпаем сухим чесноком.
Шаг 4.
трем сыр и посыпаем сверху. ставим в духовку на 40 минут при 180 градусах.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 115.8 кКал 6.88%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 3.6 г 6%
Углеводы 9.4 г 4.45%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 149 г 6.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
4.4%
B2
2%
Холин
0.2%
B5
3.2%
B6
8.6%
B9
1.4%
B12
~
C
11.7%
D
~
E
0.6%
H
0.4%
К
~
PP
4.4%
K
11.8%
Ca
1%
Si
~
Mg
3.3%
Ph
5%
Cl
1.3%
Fe
3.3%
I
1.8%
Co
30.4%
Mn
6.2%
Cu
8.3%
Mo
5.1%
Se
0.7%
F
0.5%
Cr
9.5%
Zn
2.8%
~
~
  • Нравится 5
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ