Валентина
04.06.2018 10:09

Свиные медальоны, запеченные с сыром

Калорийность - 175.2 кКал; белки - 22.9 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Карбонат Велкомовский 354 г
Сметана 15,0% жирности 27 г
Сыр российский 33 г
Чеснок, порошок 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец душистый, молотый 0 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Просто и сытно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
нарезаем карбонат на медальоны, при необходимости отбить.
Шаг 2.
солим, перчим, посыпаем сухим чесноком (можно свежим).
Шаг 3.
смазываем сметаной и посыпаем тертым сыром.
Шаг 4.
Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов. запекаем 40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 175.2 кКал 10.4%
Белки 22.9 г 30.13%
Жиры 9.3 г 15.5%
Углеводы 0.9 г 0.43%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 111.5 г 4.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
4.6%
b-car
0.4%
В1
0.7%
B2
2.4%
Холин
0.1%
B5
0.6%
B6
1.1%
B9
0.7%
B12
5.5%
C
0.2%
D
1.1%
E
0.6%
H
~
К
~
PP
3.7%
K
1.2%
Ca
10.7%
Si
~
Mg
1.4%
Na
17.1%
Ph
8%
Cl
8.7%
Fe
1%
I
~
Co
0.5%
Mn
0.6%
Cu
1.1%
Mo
0.5%
Se
0.3%
F
~
Cr
~
Zn
3.4%
Игорь Кущ 04.06.2018 10:41 Нравится 1
Судя по фото одна порция примерно 200 грамм. Закинуть в себя сразу 600 ккал... Хм... Сомнительно для похудения! Если только кому-то для массы...
Валентина 04.06.2018 11:05
Игорь Кущ, этот кусочек 98 грамм. ну и калорийность тут явно меньше, так как мясо практически без сала. просто взяла первый попавшийся карбонат из списка.
Игорь Кущ 04.06.2018 11:25
Валентина, понятно.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ