Руслан Лясович
03.02.2019 13:17
Дневник питания за 02.02.2019
Вот читаю новости. Умер рэпер Децл. 35 лет. Помню его еще ребенком.
Когда то он был довольно популярен в России. А сейчас не могу
вспомнить ни одной его песни
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
300
|
290.5 | 63 | 3.8 | 1.2 |
| Итого | 300 | 290 | 63 | 3 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Хлеб "Экиманьский" бездрожжевой подовый |
100
|
222 | 6 | 0.5 | 47.9 |
| Итого | 400 | 381 | 14 | 8 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи для жарки по-болгарски |
600
|
408 | 13.8 | 7.8 | 63 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 620 | 587 | 13 | 27 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Хлеб "Экиманьский" бездрожжевой подовый |
100
|
222 | 6 | 0.5 | 47.9 |
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе |
250
|
230 | 1.4 | 0.7 | 54.6 |
| Итого | 650 | 791 | 78 | 6 | 103 |
| Итого за день | 1970 | 2050 | 169 | 46 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
03.02.2019 14:53
"Когда-то я хотел бы инсценировать свою смерть
в 35 лет и уехать жить на остров. Осталось
несколько лет — надо подумать над этой
темой".
Вроде как, это слова Децла года три назад.
Хочется думать, что у него получилась инсценировка.
Вроде как, это слова Децла года три назад.
Хочется думать, что у него получилась инсценировка.
грустная новость, на самом деле. всегда кажется чем-то противоестественным, когда люди в таком возрасте умирают.