Руслан Лясович
07.02.2019 08:39

Дневник питания за 06.02.2019

Помню мне было 5 лет и я жил с родителями в военном городке, где дислоцировались части Витебской ВДВ. И тут мы как то с отцом, прапорщиком СА, пошли на спортивную площадку, там солдаты каждый день занимались. Я сидел и смотрел, как отец делает на турнике упражнение - как он сказал, называет "ВЫХОД СИЛЫ", не помню, сколько раз он его повторил, помню, что легко и долго крутил на турнике, подтягивался , делал подъем переворотом , мне скучно было, я не понимал тогда, что не все люди так могут. Прошло 35 лет. Блин, за всю жизнь ни разу не сделал выход силой. Вот я и ставлю себе задачу - к первому мая все-таки научится и сделать. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Экиманьский" бездрожжевой подовый
30
66.6 1.8 0.2 14.4
Сардельки свиные
100
322 10.1 31.6 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
4
16 0 0 4
Сливки 20% жирности, пастеризованные
15
31.1 0.4 3 0.6
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Крабовый с Огурцом [Магнит]
130
248.3 9.6 20.4 6.8
Блинчики с Мясом Птицы [Агрокомплекс]
250
725 25 35 77.5
Суп-пюре из птицы
250
232.7 12 17 8.8
Печенье Walters
60
222 2.3 5.2 42.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи для жарки по-болгарски
350
238 8.1 4.6 36.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб "Экиманьский" бездрожжевой подовый
60
133.2 3.6 0.3 28.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
60
248.4 5.1 6.8 41.8
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты