Дневник питания за 06.02.2019

Помню мне было 5 лет и я жил с родителями в военном городке, где дислоцировались части Витебской ВДВ. И тут мы как то с отцом, прапорщиком СА, пошли на спортивную площадку, там солдаты каждый день занимались. Я сидел и смотрел, как отец делает на турнике упражнение - как он сказал, называет "ВЫХОД СИЛЫ", не помню, сколько раз он его повторил, помню, что легко и долго крутил на турнике, подтягивался , делал подъем переворотом , мне скучно было, я не понимал тогда, что не все люди так могут. Прошло 35 лет. Блин, за всю жизнь ни разу не сделал выход силой. Вот я и ставлю себе задачу - к первому мая все-таки научится и сделать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Экиманьский" бездрожжевой подовый	30	66.6	1.8	0.2	14.4
Сардельки свиные	100	322	10.1	31.6	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	4	16	0	0	4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	679	441	12	34	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Крабовый с Огурцом [Магнит]	130	248.3	9.6	20.4	6.8
Блинчики с Мясом Птицы [Агрокомплекс]	250	725	25	35	77.5
Суп-пюре из птицы	250	232.7	12	17	8.8
Печенье Walters	60	222	2.3	5.2	42.2
Итого	690	1428	48	77	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи для жарки по-болгарски	350	238	8.1	4.6	36.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб "Экиманьский" бездрожжевой подовый	60	133.2	3.6	0.3	28.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	60	248.4	5.1	6.8	41.8
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	880	973	27	45	108