Руслан Лясович
15.02.2019 10:00

Дневник питания за 14.02.2019

Ну вот. Пришел Святой Валентин. Романтический ужин с женой при свечах. Все как обычно. Почти 1200 калорий вечерком на ночь глядя. Что сегодня, голодать что ли? Грустная перспектива

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из брокколи с курицей
280
90.4 11.5 3.1 4.2
Салат "Лагуна"
250
291.3 26.3 16.7 12.1
Блинчики с птицей
300
870 30 42 93
Вафли мягкие "Восторг" со сгущенкой
70
302.4 5.4 21.4 34.9
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Калифорния [Суши Шоп]
360
383 14.1 10.1 56.4
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)
200
160 0.1 0 7.5
Вырезка Экстра Сырокопченая [Ариант]
100
166 19 10 0
Хлеб "Экиманьский" бездрожжевой подовый
50
111 3 0.3 24
Конфеты грильяжные
50
261.5 2.7 13.4 32.8
Соус соевый Heinz
30
54.9 0.8 0 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Анка-С-Фонтанки 15.02.2019 14:49
Улыбнули
Что сегодня, голодать что ли? - вот точно так же сказал муж, доедая последний кусок праздничного торта))) И добавил: "Я неделю ждал!" Но мы схитрили - сами сделали торт по типу чизкейка - там калорий 180 всего получилось, Срываться так не хотелось, тем более уже один килограмм минусом!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы