Ольга
04.03.2018 01:35

Кабпчки с фасолью

Калорийность - 68.5 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Жарка) 526 г
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная 410 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 10 г
Лук репчатый (Жарка) 30 г
Чеснок, сырой 10 г
Сыр камамбер 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
На самом деле были консервы Призма, называются "Фасоль красная в соусе чили" - из продуктов здесь - выбрала максимально подходящие по жбу.
Рецепт родился спонтанно, надо было куда-то израсходовать кабачки, и давно стояла фасоль. Просто взяла чеснок, лук подобжарила, туда добавила кабачок, жарила до полу готовности, потом добавила фасоль с соусом, потушила и засыпала тоже остатками сыра. Получилось остро, сытно и вкусно.
Фотку взяла в интернете, неохото было подключать телефон к ноуту)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.5 кКал 4.07%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 10.1 г 4.61%
Пищевые волокна 3.4 г 17%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2%
b-car
0.9%
В1
5.2%
B2
3.4%
Холин
3.6%
B5
3.8%
B6
7%
B9
7.5%
B12
1.6%
C
6.7%
D
0.3%
E
0.7%
H
1%
вит.К
3.4%
PP
4.5%
Калий
11%
Ca
5%
Si
~
Mg
5.1%
Na
13.9%
P
8.8%
Cl
0.1%
Fe
4.9%
I
0.1%
Co
2.7%
Mn
5.8%
Cu
7.6%
Mo
0.4%
Se
1.2%
F
0%
Cr
0.2%
Zn
2.4%
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы