Ольга
22.03.2018 17:08

Дневник питания за 21.03.2018

Вчера было так, сегодня на работе был праздник и были тортики, решил себе не отказывать, хоть и решила прожить месяц без сладкого, но сегодняшний день не в счет) Пастила со стевией, но такого в списке продуктов не нашла

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
200
179 8 4 27
Вода
400
0 0 0 0
Хлебцы dr Korner
5
16 0 0 3
Арахисовая паста
5
36 1 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
кофе с молоком
200
20 1 1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый
100
66 1 4 4
Груша
100
47 0 0 10
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное
80
135 22 4 0
Салат картофельный с грибами и клюквой
100
123 4 9 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% зерненый
100
105 12 5 2
Манго, сырое
80
48 0 0 12
кофе с молоком
100
10 0 0 0
Пастила
30
97 0 0 24
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты