Ольга
22.03.2018 17:16

Дневник питания за 22.03.2018

Вчера было так, сегодня на работе был праздник и... тортики, решила себе не отказывать, хоть и хотела прожить месяц без сладкого, но сегодняшний день будет не в счет) Пастила со стевией, но такого в списке продуктов не нашла,

Была интенсивная круговая тренировка + немного кардио до нее и завершающая сауна.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Груша
80
37 0 0 8
Семена чии, сушеные
5
24 0 1 2
кофе с молоком
100
10 0 0 0
Сметанник
1
309 4 14 41
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина тушеная, по 1-422
80
188 7 16 2
Грибная запеканка
70
101 3 7 6
Рассольник ленинградский
150
79 2 2 13
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Натуральный
100
75 4 3 6
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 9
кофе с молоком
100
10 0 0 0
Сметанник
0
154 2 7 20
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 22.03.2018 17:37 Нравится 1
если продукта нет, его всегда можно добавить)
Татьяна 22.03.2018 17:45
Валентина, как это сделать?
Ольга 22.03.2018 17:47
Валентина, Да я знаю, но было не до этого, решила поставить как обычную, разницы в общем-то нет)
Ольга 22.03.2018 17:48
Татьяна, в дневнике питания сверху есть вкладка создать продукт или рецепт)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ