Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Груша |
80
|
37 | 0 | 0 | 8 |
Семена чии, сушеные |
5
|
24 | 0 | 1 | 2 |
кофе с молоком |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Сметанник |
1
|
309 | 4 | 14 | 41 |
Итого | 286 | 517 | 26 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушеная, по 1-422 |
80
|
188 | 7 | 16 | 2 |
Грибная запеканка |
70
|
101 | 3 | 7 | 6 |
Рассольник ленинградский |
150
|
79 | 2 | 2 | 13 |
Итого | 300 | 369 | 12 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Активиa Натуральный |
100
|
75 | 4 | 3 | 6 |
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
кофе с молоком |
100
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Сметанник |
0
|
154 | 2 | 7 | 20 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3300 | 286 | 7 | 11 | 37 |
Итого за день | 3886 | 1173 | 46 | 57 | 115 |