Ольга
24.03.2018 23:50
Дневник питания за 24.03.2018
Заполняла все с телефона, все перепуталось местами, но вроде все
что съела учла. Была прогулка 1 час и парилась на даче в сауне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Nordiс |
150
|
113 | 6 | 3 | 15 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
| Морковный пирог |
150
|
201 | 9 | 6 | 26 |
| Квашеная капуста |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 450 | 433 | 38 | 11 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Капучино |
100
|
105 | 5 | 5 | 7 |
| Итого | 100 | 105 | 5 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
30
|
8 | 1 | 0 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 230 | 102 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, десертное, сухое |
100
|
152 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 100 | 152 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго, сырое |
50
|
30 | 0 | 0 | 7 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Кабачок (Пассерование) |
100
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 300 | 123 | 1 | 1 | 26 |
| Итого за день | 1180 | 916 | 47 | 18 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Азу из говяжей лопатки
50.6
5.7
1.1
4.4
14
Тушёная капуста с курой
31.2
4.2
0.4
2.8
22
Лазанья с чечевицей
173.1
9.6
4.2
22.5
6
Интересные блоги
04-08-2021
Дневник питания за 04.08.2021
Вот, мы и вернулись. Встала на весы дома, цифра сн...
02-08-2021
Дневник питания за 02.08.2021
Давно ничего не публиковала. С питанием как-то так...
27-07-2021
Дневник питания за 27.07.2021
Искала сегодня в супермаркете сухую морскую капуст...
Лучшие рационы
