Поделитесь, у меня у одной такая проблема?. Раньше...

Поделитесь, у меня у одной такая проблема?. Раньше все было нормально, а последнее время стали появляться проблемы со сном. Вчера тренировка была с 20-21 часа, потом 10 минут плаванья и завершающий релакс в сауне, специально туда пошла, чтоб расслабиться перед сном. Приехала домой, около 12 задремала, проснулась в 2 часа и все, до 5 утра не спала, а вставать на работу в 7. То время, до 2 ночи не было ощущения глубокого сна, как в дреме находилась.
Тренироваться утром и днем нет возможности, а спать хочется. Что делать?

Оксана 29.03.2018 10:05

О, у меня такая же проблема, если вечером тренируюсь, то после часа два усталость, а потом такой бодряк находит, что могу в 12 ночи начать убираться дома или гладить)))

Елена Соловей 29.03.2018 10:05

Проконсультируйтесь со знающими людьми, но обычно советуют мелатонин попить

Ольга 29.03.2018 11:07

Елена Соловей, О, спасибо! По описанию то, что мне нужно. Только не понятно к кому обращаться, к какому специалисту, думаю наши обычные терапевты даже не знают таких препаратов

Александр 29.03.2018 11:13

Елена Соловей, Он работает недельку-другую.. Потом привыкаешь к нему и всё.
Именно поэтому я на трени хожу в 5 утра. Потому что вечером после тренировки не могу уснуть вообще..

Настя 29.03.2018 11:22

У меня не прям такая ситуация но похожая, часто такое бывает что просыпаюсь ночью раза два-три, но при этом хочу спать и засыпаю дальше. Ложусь спать часов в десять – одиннадцать. Честно говоря, не знаю почему это происходит, в последнее время просто забила на это.

Елена Соловей 29.03.2018 11:29

Ольга, я имела в виду тренера в зале, они должны разбираз

Елена Соловей 29.03.2018 11:30

Александр Подтелков, я тоже не люблю тренить вечером.

Ольга 29.03.2018 11:53

Настя, Я бы забила, если бы просыпалась, а я тупо не могу уснуть, хотя спать хочется, измучилась вся

Ольга 29.03.2018 11:54

Елена Соловей, у меня нет вариантов) тренируюсь часто и со сном так не всегда, но случается