Ольга
29.03.2018 21:41

Дневник питания за 29.03.2018

Сегодня после обеда безумно хотелось есть, хотя и объективно была сытая, а потом вообще ничего не хотелось, только творожок перед сном надо было скушать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями
30
111 4 2 15
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение)
100
44 2 1 4
Пирожное Kinder молочный ломтик
25
105 2 7 8
Маффины творожные
10
19 1 0 2
кофе с молоком
100
10 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха рыбацкая
170
113 14 3 7
Рис белый вареный
30
34 0 0 7
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105 22 1 0
Морковь по-корейски
100
112 1 8 9
Ветчина, медовая, копчено-вареная
10
12 1 0 0
Петрушка
5
2 0 0 0
Миндаль
2
12 0 1 0
Кофе на работе без сахара со сливками
100
14 0 1 0
Маффины творожные
71
140 11 3 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная
37
17 0 0 4
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги